Distributor Sayuran Hidroponik

Distributor Sayuran Hidroponik

Distributor Sayuran Hidroponik – Kalium adalah salah satu jenis elektrolit dan mineral yang memiliki manfaat yang bagus untuk tubuh. kalium tersebut akan berperan untuk membantu mengendalikan kesehatan syaraf, tekanan darah fungsi otot dan juga distribusi nutrisi. Kalium ini cukup mudah untuk Anda temukan, salah satunya dalam sayuran. Berikut adalah beberapa jenis sayuran yang mengandung kalium yang bisa Anda konsumsi.

Distributor Sayuran Hidroponik

Jenis Sayuran yang Mengandung Kalium

  • Asparagus

Jenis sayuran pertama yang mengandung kalium adalah asparagus. Dalam 100 gram asparagus akan mengandung kalium sampai 224 miligram. Jumlah ini bisa membantu untuk memenuhi kebutuhan kalium harian Anda sebanyak 5%.

  • Kacang polong

Kacang polong atau juga bisa disebut sebagai ercis adalah salah satu biji tanaman legume yang juga sering disajikan seperti sayuran. Kacang polong tersebut selain mengandung kalium juga mengandung berbagai macam jenis nutrisi lainnya. Dalam 271 miligram kacang polong setidaknya cukup untuk membantu memenuhi kebutuhan kalium harian Anda sebanyak 6%.

  • Brokoli

Brokoli yang juga seperti saudaranya yaitu kubis brussel adalah jenis sayuran yang mengandung kalium. Dalam 100 gram brokoli setidaknya mengandung kalium sebanyak 293 miligram.

Kadar ini bisa membantu untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh Anda untuk kalium hingga 6%. Jadi jangan lupa juga beberapa hari sekali mengonsumsi brokoli. Brokoli tersebut bisa Anda dapatkan dari distributor sayuran hidroponik online agar lebih praktis.

  • Brussel sprout

Brussel sprout atau juga bisa dibilang sebagai kubis brussel ini juga memiliki kandungan kalium di dalamnya. Dalam 100 gram kubis brussel bisa mengandung sekitar 317 miligram. Hal tersebut bisa membantu untuk memenuhi kebutuhan kalium harian Anda sekitar 7%.

  • Pakcoy

Pakcoy yang banyak diolah menjadi hidangan tumisan ternyata juga mengandung banyak kalium di dalamnya. Untuk 100 gram pakcoy akan menghasilkan sekitar 371 miligram kalium. Kadar ini bisa membantu untuk memenuhi kebutuhan kalium tubuh Anda sekitar 8%. Selain adanya kandungan kalium, ternyata dalam pakcoy juga mengandung senyawa lainnya seperti kalsium, fosfor, zat besi dan vitamin C.

  • Kentang

Kentang yang juga menjadi sumber karbohidrat ini ternyata memiliki kandungan kalium yang baik untuk tubuh. Dalam satu kentang dengan berat sekitar 136 gram bisa mengandung sekitar 515 miligram kalium. Jumlah tersebut bisa membantu untuk memenuhi kebutuhan kalium harian Anda sekitar 11% dimana lebih banyak dari beberapa jenis sayuran di atas.

  • Bayam

Jenis sayuran yang mengandung kalium cukup banyak adalah sayuran bayam. Sayuran ini bahkan mengandung sekitar 558 miligram kalium. Namun jumlah tersebut bisa Anda dapatkan jika mengonsumsi bayam sekitar 100 gram.

Bahkan bayam bisa mengalahkan kentang untuk persentase pemenuhan kalium harian yaitu sekitar 12%. Itulah mengapa sayur bayam memang sangat bagus untuk mulai diberikan pada anak sejak balita. Bayam juga mengandung senyawa lainnya seperti vitamin K, provitamin A, magnesium dan juga folat.

  • Ubi jalar

Jenis sayuran terakhir yang memiliki kandungan kalium di dalamnya adalah ubi jalar. Ubi jalar tersebut bisa Anda jadikan alternatif selain mengonsumsi kentang yang juga tetap bergizi dan bernutrisi.

Dalam satu ubi jalar dengan ukuran yang sedang bisa mengandung kalium sekitar 541 miligram dimana kadar tersebut bisa memenuhi setidaknya 12% kebutuhan harian tubuh Anda. Agar lebih bisa mendapatkan manfaatnya, lebih baik Anda memesan ubi jalar pada distributor sayuran hidroponik terbaik.

Manfaat Kalium yang Baik untuk Tubuh

Kalium kebanyakan masih diremehkan oleh beberapa orang. Padahal tubuh membutuhkan tujuh mineral makro dan salah satunya adalah kalium. Tubuh Anda setidaknya membutuhkan kalium sekitar 100 mg setiap harinya.

Jika kebutuhan tersebut tidak bisa terpenuhi maka juga tidak bisa berfungsi dengan maksimal. akibatnya bisa mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Oleh karenanya berikut adalah beberapa manfaat dari kalium yang bagus untuk kesehatan tubuh Anda:

  • Membantu menjaga kesehatan sistem syaraf

Sistem syaraf sebenarnya akan bekerja dengan cara menyampaikan pesan antara otak dengan tubuh. jadi ketika sistem syaraf tersebut tidak bisa bekerja dengan baik maka pesan tersebut juga tidak bisa disampaikan dengan baik.

Sistem syaraf tersebut akan bagus untuk menjaga detak jantung, kontraksi otot hingga refleks tubuh agar bekerja dengan normal. Ketika Anda kekurangan kalium dalam tubuh maka juga akan berdampak buruk pada kemampuan tubuh untuk menghasilkan impuls syaraf. Dalam kata lain jika Anda kekurangan kalium maka sistem syaraf juga tidak bisa bekerja dengan baik.

  • Terhindar dari penyakit jantung

Manfaat selanjutnya yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi sayuran dengan kandungan kalium adalah membantu untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Sebuah penelitian menyatakan bahwa dengan mengonsumsi 4.096 mg kalium bisa membantu untuk menurunkan risiko terkena penyakit jantung hingga 49%. Hal ini tentunya sangat bagus jika dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi sekitar 1000 mg kalium saja per hari.

Mengonsumsi makanan seperti sayuran dari distributor sayuran hidroponik murah bisa membantu agar kadar natrium dalam tubuh bisa turun. Hal ini juga membantu Anda untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

  • Mengurangi kadar air berlebih

Tubuh memang tidak boleh sampai kekurangan asupan air atau dehidrasi. Namun ternyata kelebihan air dalam tubuh juga tidak baik. Akibatnya bisa terjadi pembengkakan pada tubuh. untuk menghindari hal tersebut maka solusinya juga bisa dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalium. Kalium akan membantu untuk meningkatkan produksi urine. Hal ini membuat retensi air tidak terjadi dalam tubuh.

  • Membantu mencegah terkena batu ginjal

Batu ginjal merupakan salah satu penyakit yang disebabkan karena kadar kalsium dalam tubuh yang terlalu tinggi pada urine. Untuk mencegahnya maka dibutuhkan kalium yang bisa membantu mengurangi kadar kalsium dalam urine.

Bahkan sebuah penelitian menyatakan bahwa responden yang sering mengonsumsi kalium akan mengalami penurunan risiko terkena batu ginjal hingga 51%. Sedangkan pada wanita bisa membantu menurunkan risikonya sekitar 35%.

  • Mencegah osteoporosis

Osteoporosis yang banyak menyerang usia lanjut ternyata bisa diatasi dengan mengonsumsi sayuran dengan kandungan kalium. Makanan yang mengandung kalium akan bagus untuk mengurangi kandungan kalsium pada urine. Sebuah penelitian pada wanita dengan usia lanjut menyatakan bahwa dengan mengonsumsi kalium maka mereka akan memiliki massa tulang total yang cukup besar. Sehingga juga mencegah untuk terkena osteoporosis.

  • Mencegah stroke

Penyakit stroke bisa terjadi karena aliran darah ke otak yang menurun. Stroke ini juga termasuk dalam jenis penyakit yang serius. Bahkan beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung kalium akan bagus untuk mencegah risiko terkena stroke. Bahkan persentase penurunannya bisa mencapai 24%.

Distributor Sayuran Hidroponik Online

Goedang Mayoer merupakan supplier sayuran yang menjual kepada konsumen langsung dari para mitra petani berkualitas. Kami menyediakan aneka ragam jenis sayur, buah, bumbu dapur, produk olahan, ikan, daging, telur dan sebagainya.

Sebagai distributor sayuran hidroponik kami pun memastikan pengiriman tidak lebih dari 24 jam demi menjamin kesegaran sayuran dan buah yang diantarkan. Oleh karena itu Anda bisa percayakan pada kami dengan menghubungi (021)-85523338 / +6281288120723 atau info@gudangmayur.co.id.

5/5 - (6 votes)

Leave a Comment

×